“听到太多声音，获取太多信息，我们的脑子也要休息一下，乐我们一起来静坐吧。！”音。 “好！”乐。 盘腿坐 “静心。”音。 “静心。”乐os。 “吸气。”音。 吸~ “呼气。”音。 呼~ “什么都不要想，什么都不要说，保持平稳呼吸。”音。 安静 ……